Funktionelles Training ist ein Ansatz zur körperlichen Ertüchtigung, der sich auf die Verbesserung der Funktionalität und Leistung bei täglichen Aktivitäten konzentriert. Im Gegensatz zum traditionellen Training, das sich auf die Isolierung bestimmter Muskelgruppen konzentriert, arbeitet das funktionelle Training mit umfassenden, mehrgelenkigen Bewegungen, die alltägliche Handlungen und Sportarten imitieren.

Vorteile:

• Verbesserung der funktionellen Kraft und der muskulären Ausdauer.
• Verbesserung der Flexibilität und Gelenkbeweglichkeit.
• Verbesserung der Körperhaltung und -ausrichtung.
• Verhinderung von Verletzungen und Verbesserung der Gelenkstabilität.
• Förderung von Koordination und Beweglichkeit.
• Verbrennung von Kalorien und Förderung der Gewichtsabnahme in Kombination mit einem angemessenen Ernährungsplan.