Stretching

Descripción

El stretching, también conocido como estiramiento, es una práctica física que consiste en elongar los músculos para mejorar su flexibilidad y elasticidad. Se realiza mediante una serie de movimientos suaves y controlados que estiran los músculos hasta su punto máximo de elongación sin causar dolor. Los estiramientos pueden realizarse tanto antes como después de realizar ejercicio físico, así como de forma independiente como parte de una rutina de mantenimiento de la salud y el bienestar.

Beneficios:

Mejora de la flexibilidad.

Prevención de lesiones.

Reducción del estrés.

Mejora la postura y la alineación corporal.

Mejora del rendimiento deportivo.

Horarios
Stretching

Martes: 20:10 – 21:00
Jueves: 08:00 – 08:50

Lugar
Clases

Cuerpo Técnico

Actividades

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