El HIIT (High-Intensity Interval Training, o entrenamiento por intervalos de alta intensidad) es un método donde alternas:
Bloques cortos muy intensos (cerca de tu máximo esfuerzo)
con pausas de recuperación (descanso total o actividad suave)
La idea es subir mucho la intensidad, bajar para recuperar, y repetir varias rondas.
Mejora la capacidad cardiovascular
Aumenta resistencia y condición física
Es eficiente en tiempo (sesiones cortas)
Puede ayudar a mejorar la quema calórica total del día (depende de intensidad y volumen)
Martes y Jueves:
09:10 – 10:10 hrs
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