Pilates ist ein von Joseph Pilates Anfang des 20. Jahrhunderts entwickeltes System für körperliche Übungen. Es konzentriert sich auf die Stärkung des Körpers, die Verbesserung der Flexibilität und die Förderung der geistigen Gesundheit durch eine Reihe von kontrollierten, fließenden Bewegungen, die in Kombination mit bewusster Atmung ausgeführt werden.

Vorteile

• Verbesserung der Muskelkraft, insbesondere in der Körpermitte.
• Verbesserung der Flexibilität und Beweglichkeit der Gelenke.
• Verbesserung der Haltung und der Körperausrichtung.
• Förderung von Stabilität und Gleichgewicht.
• Abbau von Stress und Förderung der Entspannung.
• Er hilft, Verletzungen vorzubeugen, und es lindert chronische Schmerzen, insbesondere im unteren Rückenbereich.